De rol van het lichaam

Hoe belangrijk is het om je lichaam volledig te bewonen? Om echt aanwezig te zijn?

Je lichaam is je voertuig, het medium waarmee je ervaringen beleeft. Door een ervaring toe te laten en te aanvaarden, beweegt deze door je lichaam. Zo voel je het effect ervan en ontdek je wat de ervaring met je doet. Soms is er verzet of onwil om een ervaring door te maken. Dit kan voortkomen uit het gevoel slachtoffer te zijn, of uit overtuigingen die je aan de ervaring koppelt – vaak subjectief van aard.

Het lichaam geeft je feedback over je gedachten en overtuigingen. Het helpt ervaringen een plaats te geven: door ze te doorleven, de weerstand te voelen, of pijn en angst te erkennen. Dit opent de weg naar inzicht in wat je over jezelf en de wereld gelooft. Kortom, je lichaam maakt het mogelijk om een ervarend wezen te zijn.

Verkrampingen: Het signaal van weerstand

Verkrampingen ontstaan wanneer je iets niet wilt ervaren. Dit beperkt het bereik van je lichaam. Soms gaat het te snel of ontbreekt het vermogen om een ervaring te duiden, zoals bij een kind. Dit leidt tot blokkades, een gevoel van druk en een verminderde bewegingsvrijheid.

Het volledig bewonen van je lichaam vraagt bereidheid alles te voelen wat zich voordoet. Het gaat erom bewust waar te nemen hoe je reageert en welke gedachten of emoties opkomen. Het lichaam stelt je in staat present te zijn bij alles wat het leven brengt.

Verkrampingen loslaten

Veel mensen ervaren dat hun lichaam ‘op slot’ zit. Verharde delen van het lichaam wijzen op ervaringen die niet volledig zijn doorleefd. Deze weerstand en schrik zijn vastgezet in het lichaam en verhinderen een vrije energiestroom. Dit gebeurt vaak omdat de aandacht naar buiten is gericht: hoe houd ik mezelf staande? In plaats daarvan vraagt het lichaam om bewustzijn naar binnen te brengen.

Door verharde delen met aandacht te benaderen, kunnen onverwerkte ervaringen alsnog gevoeld worden. Dit proces maakt deze ervaringen als het ware ‘vloeibaar’ en laat de energie weer stromen. Alles wat je bereid bent te ervaren, blijft vloeiend; wat je weigert te voelen, verhardt en belemmert de energiestroom.

Ervaringsbereidheid ontwikkelen

Hoe meer je bereid bent ervaringen te doorleven, hoe soepeler je door fysieke sensaties beweegt. Ervaringsbereidheid ontstaat wanneer je het leven beter begrijpt: als je inziet dat je leven niet afhangt van het voelen van een sensatie. Je kunt deze sensaties dan hun natuurlijke verloop laten hebben.

Veel onverwerkte ervaringen stammen uit de kindertijd, een periode waarin externe veiligheid of begrip vaak ontbrak. Kinderen van volwassenen die zelf afgesloten zijn, missen een veilige basis en internaliseren vaak hun pijn. Deze schrikreacties leiden tot verhardingen in het lichaam.

Het vraagt levenskunst om gevoelens aan te gaan. Je moet durven voelen om te ervaren dat emoties hun intensiteit vanzelf weer verliezen en zelfs verdwijnen. Zonder een volwassen voorbeeld dat deze bereidheid toont, is dit proces lastig of onmogelijk.

Veiligheid en maturiteit

Kortom: het kunnen en willen voelen van alle ervaringen die zich voordoen, wordt pas mogelijk met een zekere maturiteit. Dan pas ontstaat de veiligheid en de mogelijkheid om in een prettige setting je lichaam verder te verkennen en het uitnodigen steeds opnieuw te voelen. Dat noem je ook wel ervaringsbereidheid en het is een bewuste stap. 

Wanneer je deze stapt zet, dan zul je merken dat het lichaam zich steeds verder ontspant en dat het altijd opnieuw beschikbaar is voor welke ervaring dan ook. Het is jouw geest die het aan souplesse ontbrak. En deze geest kun je laten. Maar dát is weer een volgende stap 